ジムではなるべく「クラス」に出るようにしてます。なぜなら４０分とか５０分の有酸素運動を一人で続けるほどの根気がないので。まわりに人がいるとなぜかできるものです。最近よく出るのは「ステップ」というクラス。横に長いステップ台（高さ１０CM〜）を…

炭水化物ぬきを３日続けると書いたのに！ ベーカリーレストランサンマルクで、死ぬほどパンを食べてしまいました。だって、あの日家に帰ったら「季節はずれのクリスマスプレゼント！ 全７品のコースが２０００円！」というダイレクトメールが来てて・・・。…