むくみ＆冷え性

とても冷え性でむくむのです、最近。夕方になるとブーツはきつくなるし、足は太いし良いことなし。

大体冷え性ってどうすれば直るのでしょう。お風呂で高温と低温のシャワーを一分間ずつ交互に１０回浴びる・・・（けっこう大変）とか、冷たいモノを食べないとか、イチョウ葉のエキスを飲むとか、いろいろやったんですけど、これといってものすごい効果があった試しがないのです。続けないからかなぁ。

唐辛子をたくさん食べるのじゃだめかしら。

良い改善法求む。